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苏州水悦心理咨询有限公司

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【来稿】心理咨询,我所要的真的不只是共情
文章来源:handler    时间:2018-09-21 04-12-20    点击量:252




一个人已经病得奄奄一息,毫无力气,我们要做的就是直接给他端上一碗鱼汤而不是还把他拽到湖边去钓鱼,再手把手地教他钓鱼的本领。


 1 

 心理咨询是说教?

第一次找心理咨询师,是因为生活的诸多不顺,与丈夫的冷战、孩子不听话成绩一落千丈、工作项目被否决,所有的压力就像一张密不透风的网紧紧的缠绕着我。

疲惫、厌倦、痛苦、焦虑、愤怒这些负面情绪让我苦不堪言,实在没有办法排解,只好预约了心理咨询师。

怀揣着不安与期待踏入咨询室,咨询师是一位四十多岁的女士。开始她让我填了一张表,微笑着问我有什么烦恼,待我如实告诉她我的情况时,咨询师还能真诚地回应我。

然而,当我的话一停,她就噼里啪啦地给我上了将近一个小时的课,不停地和我分析怎么与丈夫相处、应该注意什么,孩子出现问题是我的教育方式不正确,我应该尊重孩子、信任孩子……

临近结束还在教训我:你应该学会放松,不要盯着自己的缺点和问题,不要自己跟自己过不去,就没事了!

被咨询后,一脸懵逼的我更难过和自卑了:为什么在咨询师看来这么简单的事情,我就做不到了呢?

同时内心也无比困惑:难道心理咨询就是劈头盖脸一般的与我说教,给我上课?不断地讲述自己的想法与做法,空谈问题敷衍了事?

 2 

 心理咨询就是哭一场?

问题没有解决,焦虑的情绪一直没有得到缓解,很影响生活质量,我在不堪重负的情况下求助另外一个咨询师。

刚一开口说我的问题:因为家庭和工作的事情让我倍感焦虑。

咨询师:我理解,我知道这种感觉,相信你一定特别煎熬和焦虑,是吗?

我:是呀,真的很焦虑,不知道怎么办?

咨询师:作为一个职场妈妈要兼顾家庭和工作确实很难,遇到这种情况确实难为你了!

我:等等,我觉得你有一些误会,是我在和丈夫、孩子以及工作中遇到问题,不是平衡家庭和生活?

谈话的气氛一度陷入尴尬中,咨询师为了缓解尴尬,接着问:嗯嗯,是我理解错了,那你能多说一些你都遇到什么问题吗?

在接下来的咨询中,咨询师就不停地回应“理解,理解”同时又不断地问我与父母的关系、童年经历。

经过咨询师的一番引导发现:哦,突然间发现我的家庭都是充满争吵的,童年的不幸延伸到现在的不幸。

我终于忍不住嚎啕大哭一场。

50分钟结束后,在咨询师充满可怜的眼光中,我怀着悲伤的情绪走出了咨询室。

虽然哭过之后,心情舒畅了一些,但事实上问题依然没有得到解决,咨询还是没有效果。

让我不禁怀疑咨询师是否都会下意识的回应:我理解你,我懂你。但其实什么都不懂,什么都不知道。

遇到任何问题只会深挖童年经历和创伤,让我大哭一场?

在之后很长一段时间我一直被情绪问题困扰着,但两次的咨询都无果而终,让我对心理咨询很气馁和失望,宁愿自己硬抗着也不要花冤枉钱去咨询室挨骂或者哭一场。


 3 

 初遇动力棋 

一个朋友在暑假学习完动力棋后,对动力棋疗法赞不绝口,总邀请身边的朋友进行体验。

当她兴致盎然地问我要不要来体验一次动力棋时,说实话,因为前两次的咨询效果差强人意,我的内心对心理咨询是抗拒的,但是对朋友的热情邀约,实在不好拒绝,只好勉为其难的答应她。

一开始,朋友问我这次咨询的问题是什么,想要达到什么具体的目标?

因为不想暴露太多关于家庭方面的问题,所以提出自己害怕面对领导,一见到领导就想躲,看一下能不能解决这种“权威恐惧”的心理。

朋友说,问题和目标还是模糊不清,问题解决就是要集中力量处理具体的问题,所以还要进一步细化。

朋友不断地问我:遇到的问题是什么,你真正想要达成的目标是什么?

经过一番引导和澄清,原来我想要达成的目标是:当领导不认可我的时候,我能够保持镇静不焦虑。

我发现这与前两次的咨询有所不同,原来咨询师还可以这样和我商讨想要解决的问题,而不是一味的强加“道理”或者共情我的情绪。

明确问题与清晰问题对我的影响后,朋友继续和我分享说:要达到目标状态,首先要清楚最近一次领导否定你的方案时,你的的情绪变化;接着是找出应对方式,以及如何实现。


 4 

 只有自己找出来的方法才管用 

第一个使用的阵法是心灵聚焦阵法,当在棋盘中摆上自己的方案被领导否决时,我的触动非常大。

随着8个棋子的落下,在一次又一次的讲述中我感受到自己的情绪从难过、难堪、到愤怒、焦虑一层层地变化。

为了帮助我应对这种焦虑的情绪达到心灵上的镇静,朋友转换分化阵法,让我尽可能的摆出所有的方法。


从详细的资料、方案准备,与领导确认修改意见,部门同事多沟通以及日常下班后学习等措施不断地被我提出以及细化。

最后朋友来了个“指引阵法”教我如何具体地实现其中的一些方法。

三个阵法摆下来,虽然朋友似乎从头到尾都没有告诉我具体该怎么做,但我感到自己更有能力去应对当前的难题。也许是通过棋子摆放才体会到只有自己找出来的方法才管用!

  5 

 鱼汤理论 

一个小时不到的时间,仅仅通过三个阵法转换就把困扰我已久的“领导恐惧”给解决,让我不禁大呼:“快速、精准、有效”,同时我也很好奇“为什么动力棋就有这样的效果而之前的咨询却完全没有”?

朋友抿嘴一笑说:陈灿锐老师的《曼陀罗心灵动力棋疗法操作手册》里说的一段话,他说:“一个人已经病得奄奄一息,毫无力气,难道不应该直接端上美味的鱼汤给他?难道我们要拽着他一起去湖边钓鱼?还要手把手地教会他钓鱼的本领?当他饿死在湖边时,我们理直气壮地说,我们是为了他好,我们要把最好的技术传授给他!因为学会钓鱼才能自力更生!很显然,这是无比荒谬的!我们认为,正确的助人方法是急人所及,先喂鱼汤,再教钓鱼!同样,来访者深受问题困扰,他们急需的是解决问题。”


这也是动力棋疗法与其他疗法的不同之处,它是属于短程焦点治疗,能够快速地帮助来访者解决问题。

另外动力棋咨询有明确的咨询步骤,比如一开始花很长的时间让我澄清的问题,其实就是为了确定咨询目标是心理的、具体的、可控的和可检验的,这其实就是咨询师个案概念化的一个过程了。

只有问题和目标清晰了,后面对阵法使用才会顺利。

最后因为动力棋疗法是用视觉化的方式呈现出你的心灵困扰,通过棋子的选择看清问题所在,而阵法的转换帮助你转换思维和视野,增强解决问题的能力。

听朋友对这一次动力棋治疗介绍地头头是道,不禁多问一句:之前看你也学过很多心理学的方法,怎么现在这么力推动力棋呢?

朋友和我说,虽然学过其他理论和方法,但很多都需要长时间的自我觉察和自我疗愈。

以前她自己也深受问题的困扰,急需解决,问题长时间解决不了导致自己常常产生愤怒,焦虑,抑郁各种负面情绪。

而这个动力棋能够急人所急,不仅能够快速帮助自己解决问题,还因为没有很多限制,可以给身边各个年龄段的人群去使用。

回想这一次的咨询,真的发现自己对心理咨询有了很大的转变,从排斥到接受,从怀疑到信任。特别是在听了朋友的解释后,对动力棋疗法好感倍增,贪心的我还想继续借助动力棋解决更多的问题